10 добри ритуала, които всеки трябва да използва

1. Похвалете се за всяко добро дело. Създайте си правило да го правите ежедневно. След три дни настроението ви ще бъде равномерно и позитивно и ще започнете да се отнасяте към себе си c повече симпатия и уважение.

2. Казвайте комплименти на домашните и близките си. Не се страхувайте да прекалявате с похвалите, защото вниманието и добрите думи толкова ни липсват! Лекарите ни уверяват, че топли думи, дори помагат да оздравеем.

3. Благодарете на Бога за добрия ден. Този ритуал е бил закон за нашите прабаби и прадядовци.

4. Събудете се сутрин и се усмихнете. Това е прекрасна техника, която ви кара да се чувствате оптимистично настроени. И всяка задача ще бъде възможна!

5. Мислете за приятни неща, докато се храните. Това правило важи особено за онези, които дъвчат на бюрото, загледани в екрана на компютъра. Вредно е да се яде набързо, да се мисли за проблеми в работата, да се яде в движение.

6. Медитирайте. Един много полезен ритуал! Отделете половин час време, затворете вратата на стаята и нарисувайте скъпи на сърцето ви картини (море, планини, любими хора).

7. Сутрин, преди да отидете на работа, прегърнете семейството си. По този начин любимият ви човек ще усети вашата топлина, любов и грижа. Докосването на детето е много важно – то формира основно доверие към света и хората.

8. Търсете положителното във всичко, дори и да има неприятности. Ако сте си счупили токчето, ще си купите нови обувки. Не са повишили в длъжност – ще имате по-малко работа и отговорност.

9. Вечер, като си вземате душ, си представяйте, че всичко неприятно си отива заедно с водата. Душът е пречистване.

10. Общувайте на масата със семейството си. Вечер казвайте добри думи за изминалия ден на близките си.

#осъзнатост #настроение #ритуал