10 май – Световен празник на физическата активност

10 май е ден за празник на фитнес активистите от всяка точка на планетата. С решение на Световната здравна асамблея от 2002 година, тази дата е определена за Ден на физическата активност и протича под мотото „Движението – това е здраве“.

У нас идеята се подкрепя от здравното министерство. Целта е с помощта на спорта и физическата активност, да се намали въздействието на рискови за здравето фактори като стрес, нездравословно хранене, тютюнопушене и др.

Според официалните данни, 82% от българите не спортуват въобще, а в последно време нараства и броят на учениците, чиято двигателна активност е далеч под препоръчителните норми.

Друг основен проблем у нас е ниската степен на информираност сред населението, по отношение на здравните ползи от физическата активност. Твърде малко хора знаят, че упражненията са сред най – мощните инструменти за профилактика на множество болести. Едва 7 на 100 търсят и получават помощ от специалисти, като лекари, диетолози или треньори.

Физическата активност не е само спорт

С термина физическа активност се означава всяко извършвано от мускулите движение, което черпи телесна енергия: спорт, домашна работа, агро фитнес, танци, игри, упражнения, разходки и др.

Според информация от Световната здравна организация (СЗО),  физическата активност е изключително важна за човешкото здраве.

Ползи за здравето

Медицината доказва, че физически дейните хора са по – малко предразположени към болести на сърдечно – съдовата система, диабет, някои видове рак, хипертония, депресия и затлъстяване. Движението също така заздравява костната система и намалява риска от счупвания.

Обездвижването – рисков фактор за тежки заболявания и ранна смърт

6 на 100 от случаите на ранна смърт са пряко следствие от ниска физическа активност, сочат сведения на СЗО. По обществена значимост се нарежда непосредствено сред двете най – опасни причини: високото кръвно налягане (13%) и пушенето (9%). Експертите са категорични, че липсата на движение е основният фактор за развитие на рак на дебелото черво и млечната жлеза.