Септември е времето на изобилието!
Прекрасна статия от ФБ страницата на Клиника д-р Емилова
„Добро утро от морския бряг на Свети Константин и Елена, където лятото все още се излежава мързеливо на шезлонг край вълните, наслаждава се на меките ласки на слънцето и притваря сладостно очи зад тъмните очила на безгрижието!
Да, лятото още не е събрало багажа си, но повечето от нас го направиха и кроят планове за есента, свързани с работа, печелене на пари, изграждане, създаване, преодоляване… Ние пък ви предлагаме идеи как да продължите лятото и да направите няколко малки крачки по пътя на промяната. Защото септември е най-подходящият месец да промените нещо в ежедневието си, казват психолозите. Тогава сме отпочинали, заредени с енергия и позитивизъм. Това е месецът на изобилието на плодове, на гроздобера, на интересните пътувания, на завръщането сред приятелите, но и в затворените пространства на офиса, където се завръщат и настинките, вирусите, есенното минорно настроение, което някои наричат депресия…
Септември е месецът, в който можем да започнем отначало, начисто!
Септември е времето на изобилието. Пазарите на открито са пълни с плодове и зеленчуци, израсли на слънце. Какво по-добро време да останете само на плодове и билков чай (набрахте свежи билки от родните поляни и планини, нали?) от есента? Току що откъснат плод от лозницата – какво по- сладостно начало на деня! А ябълките, които са истински Пепеляшки – винаги ги пренебрегваме, а те крият в себе си вълшебна сила! Още има дини, пъпеши, смокини, праскови … Напълнете кошницата си с разнообразни плодове. Редувайте ги през деня на три хранения, като започнете от 10 часа. В 8 сутринта пийте чай от родни билки, сушени на слънце и чист планински мед – можете да купите такива от всеки пазар. В 12 часа – отново чай. В 14 ч. – порция плодове. Чай в 16, плодове м 18 ч. Завършете деня в 20 ч. с топъл билков чай от чайка например, или лавандула, ако не можете да спите добре.
Добрият сън е част от вашата програма „Ново начало“. Режимът на плодове и чай ще ви помогне изключително много, ако имате проблеми със съня. Това е безспорно. Но как да заспим гладни, ще си кажете? Понякога гладът е само в ума ни и хората, които са правили плодово- чаен режим го знаят най-добре. Затова нека последната порция плодове да е с по-засищащи плодове – банани, праскови, може домати с авокадо. И ако все още сте гладни преди да заспите – шепа сушени плодове без захар – сливи, кайсии са опция.
Дали кафето не е причина за безсънието ви? Дори едно кафе сутрин, ако го пиете от години, може да предизвика нарушения на съня. Ако сте пристрастени към кафето и не можете да започнете деня без него, е време да се опълчите на тиранията му. Заменете го в един от дните със зелено кафе – това са зелени неизпечени зърна, които се приготвят като чай от шипки да речем и са изключително полезни за организма . Много диети за отслабване вече включват зелено кафе, защото то изчиства бързо токсините, ускорява метаболизма и извлича излишната вода от тялото.
Много хора правят детокс на сурови плодове и зеленчуци, ако не могат само на плодове. Добре е да заменят понякога обичайната лятна салата от домати и краставици със салата от настъргани моркови. Българските моркови са това, което е джинджифилът за източните народи – силен имуностимулатор и съкровищница на витамини. С едно морковите превъзхождат джинджифила – те са храната, която ще задържи най-дълго златистия тен от морето и ще направи кожата ви супер свежа.
Купете си уред за сушене на плодове. Те съвсем не са скъпи и спестяват много време въртене около фурната, ако в нея сте сушили до сега. Можете да изсушите всякакви плодове, но най-вкусни са кайсиите, смокините, крушите, черешите… Може да изсушите и грозди без семки – ще имате страхотни стафиди през студения сезон. Сушените плодове могат да се прибавят към овесените ядки за закуска или да заменят следобедното похапване на бюрото на някое и друго десертно блокче… Една шепа от тях може да ви спаси в дните, когато работата ви стиска за гърлото…
Опитайте да направите сладко без захар. Сега е сезонът на сладката – от праскови с индрише до моркови с канела и купуването на захар с килограми. Но сладко може да се направи и без нея, а с гроздов сок или пектин от аптеката. Потърсете в интернет интересни рецепти – има в изобилие. А българският пектин от аптеката е добро решение, защото е извлечен от пресни ябълки по оригинална технология. Пектинът абсорбира токсините, намалява холестерола, действа отлично при стомашни проблеми и атеросклероза, затлъстяване и склонност към образуване на жлъчни камъни.
Не пропускайте топлите дни, за да излезете в парка или сред природата. Оставете фитнеса и уредите в къщи за дните когато вали. Както с храната, тялото ще ви подсказва колко и до кога да вървите. Приложенията в телефона, които ви ограничават в някакви километри, оставете за децата, които се забавляват. Ходете, тичайте, плувайте, като слушате собственото си тяло. Ако имате нужда от почивка – почивайте.Май се отучихме да почиваме, въвеждайки термина активна почивка. Почивката е релакс и за тялото, и за душата. Да се научите да почивате не е трудно, стига да го искате. Целта на една почивка е да се възстанови енергията в тялото и спокойствието в душата. Това е целта на медитацията. Осигурете си един ден за „нищоправене“ и прегръщане на дървета, за книги, музика и детокс от проклетите телефони!
Проверете с изследвания в какво състояние е тялото ви – всички необходими изследвания и ехографски прегледи, както и преглед с апарат на състоянието на кръвоносните съдове можете да направите и при нас, в клиниката, в неформална обстановка, без чакане, без стрес, при първокласни лекари! Съчетаването на такива изследвания с режим на плодове и чай е невероятен подарък, който можете да си направите.
След лятото много дами особено, предприемат решителни мерки срещу следите от възрастта. Да, слънцето и животът на открито не се отразяват добре на кожата, изсушават я, тя се покрива с петна, бръчици, остарява бързо. Вместо скъпи терапии за избелване с химически или лазерен пилинг и всякакви естетични процедури по подмладяване, можете да направите нещо по-добро: след само седмица на плодове кожата светва, петната избледняват, очите се избистрят. А какво да кажем да 20 дневен режим! Всеки, който го е правил, получава комплименти за лицето и тялото си. Можете да направите своята програма „подмладяване“ и по-добра – с включване на озонотерапия, специални масажи, йога – всичко това предлагаме и в клиниката.Каквато и програма „Ново начало“ да изберете, в основата на която винаги стои процесът ДЕТОКС, дали у дома или при нас, направете я с усмивка и удоволствие, наслаждавайте се, наградете се с нея.
Заслужавате!“