Ошо за 4 стъпки към осъзнато управление на трудните емоции

Духовният учител Ошо неведнъж е говорил за необходимостта да приемаме негативните си емоции, за да можем да се справяме с тях. Затова нека разгледаме някои от неговите мъдри съвети.

„Приемайте живота във всичките му проявления – доброто и злото, сладостта и горчивината, светлината и тъмнината, топлината и студа. Примирете се с двойствеността на битието. Не се страхувайте от своя опит: колкото по-богат е той, толкова по-зрели ставате.

Развитието на зрелостта и изграждането на характера изискват време. За това са нужни уроци, загуби и триумфи, както и съмнения, догадки и несигурност.“

С други думи, богатият житейски опит помага на човека да разбере себе си, своите предимства и недостатъци, както и собствените си чувства. Само така можем да израстваме и да се превърнем в по-добра версия на себе си.

Как да приложите това в живота си?

Опознавайте живота във всичките му проявления. Пътувайте, ходете на походи или се приберете у дома по различен маршрут. Усетете, че сте живи!

„Слушайте своето „аз“. То постоянно ви дава подсказки. Това е едва доловим, шепнещ глас. Останете в тишина и ще усетите своя път. Бъдете това, което сте. Не се преструвайте и зрелостта няма да закъснее.

За зрелостта на човека говори решението му да бъде себе си на всяка цена.“

Ще чуете множество гласове, които ви казват кои сте, какво трябва да правите и как трябва да живеете. Понякога е изключително трудно да анализираме себе си и да осъзнаем кои всъщност сме.

Но способността да разберем себе си и да определим истинските си потребности е важно условие за зрелостта.

Как да опознаете себе си?

Един от най-ефективните методи е да водите записки. Започнете да записвате в дневник своите желания, емоции и всичко, което е важно за вас.

Отделяйте по половин час на ден и постепенно ще започнете да разбирате по-добре кои сте и какво очаквате от живота. А това ще внесе повече яснота и в мислите ви.

„Зрелият човек не се влюбва, а се издига до любовта. Той притежава целостта, необходима за самотата. Любовта му е лишена от условия. Ако двама зрели хора се обичат, виждаме един от най-великите парадокси на живота: те са заедно, но в същото време са напълно свободни. Тяхната близост ги превръща в едно цяло. Тези двама зрели хора сякаш освобождават един друг. И тук не може да става дума за доминиране, дипломация или политика.

Само любов и свобода.“

Много от неприятните ни чувства възникват заради отношенията ни и привързаността ни към други хора.

Когато става дума за романтични отношения, обикновено използваме израза „влюбвам се“. Но Ошо го определя като признак на незрялост, защото емоционално зрелият човек се издига до любовта без условности и с възможност за съвместно израстване.

Опитайте се да обичате другите хора истински и искрено да желаете тяхното израстване, дори ако това ги промени.

Израстването е неотделима част от живота. Ако се опитваме да задържаме хората около нас в настоящата им форма, ние просто доказваме, че сме привързани към тяхната сегашна версия.

Позволете си да се променяте и приемете неизбежността на промяната.

„Тъгата е насочена надолу, а щастието – нагоре. Тъгата е корените, а щастието – клоните. Щастието прилича на дърво, стремящо се към небето, а тъгата – на корени, насочени към земята. Но и двете са необходими. Колкото по-високо расте дървото, толкова по-дълбоки и широки стават корените му. Те винаги са пропорционални. Това е равновесието.“

Без тъга щастието е невъзможно. Всичко се намира в равновесие.

Но ние често се опитваме да избягваме неприятните усещания, защото не искаме да ги чувстваме. Истината е, че тяхното игнориране и избягване в крайна сметка само засилва негативните преживявания.

Как да развием приемане в себе си?

Необходимо е да се превърнете в наблюдател на собствените си емоции.

Когато наблюдавате това, което се случва във вашия ум и тяло, можете просто да го приемете и да се отпуснете.

Можете да говорите със себе си по същия начин, по който бихте разговаряли с близък приятел, който се чувства недооценен.

Проявете състрадание към себе си.

Намерено в интернет