Малки здравни трикове, които работят

1. Изпийте чаша вода с щипка морска сол, когато се събудите.

2. Яжте половин авокадо всеки ден.

3. Добавяйте кълнове от броколи към сандвичите или салатите си.

4. Поръсете семена от чиа в киселото мляко или смутито си.

5. Яжте шепа боровинки всеки следобед.

6. Разходете се 10 минути след обяд.

7. Яжте 2 фурми преди тренировка.

8. Добавяйте куркума и черен пипер към едно хранене дневно.

9. Хапвайте краставица с морска сол вместо чипс.

10. Яжте сардини веднъж седмично.

11. Пийте зелен чай вместо следобедна енергийна напитка.

12. Добавяйте кисело зеле към едно хранене няколко пъти седмично.

13. Яжте шепа шамфъстък за следобедна закуска.

14. Дръжте измити плодове на кухненския си плот.

15. Яжте по един бразилски орех всеки ден.

16. Стойте на един крак, докато си миете зъбите.

17. Пийте костен бульон в студени сутрини.

18. Излагайте се на 10–20 минути сутрешна слънчева светлина.

19. Дишайте през носа си по време на разходка.

20. Лягайте си 30 минути по-рано от обикновено. Yanko Marinov