Навици, които ще променят живота ти

1. Събуждай се рано — така печелиш сутринта.

2. Пий вода първо — изчиства токсините.

3. Вземай студен душ — засилва волята.

4. Дишай дълбоко — намалява стреса.

5. Разхождай се всеки ден — прочиства ума.

6. Излагай се на сутрешна светлина — балансира хормоните.

7. Не отлагай алармата — развива дисциплина.

8. Тренирай с тежести — изгражда увереност.

9. Изключвай телефона сутрин — дава яснота.

10. Яж повече протеин — намалява силните желания за вредни храни.

11. Спи на тъмно — повишава мелатонина.

12. Избягвай захар — помага да се чувстваш по-леко и чисто.

13. Чети 10 минути на ден — тренира фокуса.

14. Седи с изправен гръб — чувстваш се по-силна.

15. Казвай „не“ по-често — пази вътрешния ти мир.

16. Усмихвай се повече — пренарежда мозъка към позитивност.

17. Поддържай стойката си — повишава енергията.

18. Понякога гладувай леко — помага за възстановяването на тялото.

19. Храни се бавно — подпомага храносмилането.

20. Прегръщай хора — повишава окситоцина.

21. Пий достатъчно вода — дава живот и тонус.

Ако трябва да избереш само един навик за следващите 30 дни — кой ще е?