Ежедневни здравни трикове, които трябва да знаете, но лекарите не казват

1. Не приемайте лекарства със студена вода

2. Не яжте тежка храна след 17:00 часа.

3. Пийте повече вода сутрин и по-малко вечер.

4. Най-доброто време за сън е от 22:00 до 4:00 сутринта.

5. Не лягайте веднага след хранене.

6. Отговаряйте на повиквания с лявото си ухо.

7. Когато зарядът на телефона е под 10%, не говорете по него поради повишено излъчване.

8. Не пропускайте закуската – тя ви дава енергия за деня.

9. Не пийте чай или кафе веднага след хранене.

10. Излагайте се на слънчева светлина поне 30 минути на ден.

11. Не използвайте телефона си в пълен мрак за дълго време.

12. Разтягайте се след всеки час седене.

13. Не слушайте музика със слушалки на пълна сила на звука, пазете слуха си.

14. Не пийте големи количества вода с храна.

15. Дръжте телефона си далеч от главата си, докато спите.

16. По-добре е да се ядат плодове на гладно, а не след основното хранене.

17. Дъвчете бавно – това подобрява храносмилането.

18. Не ползвайте два пъти вече използвано олио за готвене – то става вредно.

#здраве #health