Искате да живеете по-дълго, спрете да се влачите и ходете бързо

Очакваната продължителност на живота е по-голяма, ако човек ходи бързо, независимо дали е кльощав или със затлъстяване, установиха британски учени. 

„Резултатите ни изясняват относителната важност на добрата физическа форма за продължителността на живота, в сравнение с теглото“, каза Том Йейтс от екипа.

Учените са работили с данни за повече от 470 000 души. От тях най-малко са живели твърде слабите мъже и жени, които ходели бавно – съответно средно 64,8 години и 72,4 години.

Жените, които ходят бързо, са с очаквана продължителност на живота 86,7 до 87,8 години, а мъжете – 85,2 до 86,8 години. Тя се запазва дори ако те са с голямо наднормено тегло.

Общо, хората, които ходят бързо, могат да живеят до 15 години повече от тези, които едва се влачат.

„Резултатите показват, че добрата физическа форма е по-добър индикатор за очаквана продължителност на живота от индекса на телесната маса. Насърчаването на хората да ходят бързо може да добави години към живота им“, добави Йейтс.