Знаете ли кои са основните навици на щастливите хора?

Щастието е нещо, което си пожелаваме при всеки повод. То е мечта за всеки човек. Никой не би искал да живее в нещастие до края на живота си. Мислейки за него, често си представяме, че е невъзможно да бъдем изцяло щастливи. Винаги намираме нещо, за което да сме недоволни. Обграждаме се със собствената си негативна енергия, заливаме се със собствената си критика, сякаш тази на другите хора не ни е достатъчна

Ако искате да сте щастливи, да се почувствате най-после доволни от живота си, започнете от себе си. Погледнете навътре в душата си и разберете кои са погрешните нагласи, които ви карат да се чувствате по-нещастни, отколкото всъщност сте

Ключовата дума тук е навици. Има някои навици, които са характерни за хората, които се чувстват щастливи, независимо от трудностите и предизвикателствата в живота. Всеки има такива. Важно е как подхождате към тях, как ги приемате и как преодолявате постоянния порив да си кажете – аз съм дотук.

Кои са основните навици на щастливите хора?

Казват на глас позитивни утвърждения за себе си

Ако искате да сте щастливи, започнете от вътрешното си аз. Не забравяйте да погледнете навътре в себе си всеки път, когато очаквате щастието ви да дойде някъде отвън или някой да ви го осигури. Вие сами сте отговорни за собственото си щастие. Затова си давайте необходимите похвали, когато ги заслужавате. Казвайте си на глас как сте успели да се преборите за всяка малка победа и това ви кара да се чувствате горди със себе си. Ще видите как с времето ще започнете да се чувствате по съвсем различен начин.

Говорят положително

Онова, което казвате, има голямо значение. Но още по-голямо значение има ъгълът, гледната точка, от която поглеждате света. Всичко си има две крайности – позитивна и негативна. Изненадващо е колко лесно се фокусираме върху негативното, а пренебрегваме позитивното. Ако целенасочено търсите положителната гледна точка в изказванията и мисленето си, това ще ви помогне да повишите усещането си за щастие като цяло.

Будистки мъдрости за хармония, щастие и позитивизъм

Има думи, които могат да променят живота ни, ако ги чуем и размислим над тях. Будистките мъдрости за живота винаги вдъхновяват и създават една лекота в душата.

„Омразата не се спира с омраза, а само с любов; това е вечното правило“.

„Човек не се нарича мъдър, защото говори и говори отново. Но ако той е миролюбив, любвеобилен и безстрашен, тогава той всъщност се нарича мъдър“.

Всичко, което сме, е резултат от това, което сме мислили. То се основава на нашите мисли и се състои от нашите мисли. Ако човек говори или действа със зла мисъл, страданието го следва, както колелото следва копитото на животното, което тегли каруцата. Ако човек говори или действа с добра мисъл, щастието го следва като сянка, която никога не го напуска“.

„Не се спирайте в миналото, не мечтайте за бъдещето, концентрирайте ума върху настоящия момент“.

Как да настроим ума си към позитивно мислене?

„Три неща не могат да бъдат дълго скрити: слънцето, луната и истината“.

„Тайната на здравето както за духа, така и за тялото не е да скърбиш за миналото, нито да се тревожиш за бъдещето, а да живееш в настоящия момент разумно“.

Позитивното мислене е настройка на ума, която не всеки притежава. Някои хора са песимисти, които виждат света около себе си само в черни и сиви цветове. Трудно се отпускат да мечтаят. Подозрителни са, често без причина, просто защото имат лошо предчувствие заради негативната си нагласа към всичко. Обръщането на тази нагласа към оптимистичната перспектива може значително да подобри физическото и психическото състояние, да ви накара да се чувствате по-добре, по-щастливи и с повече вяра в бъдещето.

Оптимизмът има наистина мощно влияние върху съзнанието, емоциите и тялото. Той не е просто мисъл, че „всичко ще бъде наред“, което да създава усещане за вятърничавост. Позитивното мислене е базирано на реализъм, който кара оптимистите да бъдат прагматични и да се стараят да обръщат всяка негативна ситуация в положителен аспект и да вадят от нея необходимите поуки и начини да променят бъдещето в положителна посока.

Защо оптимистите живеят 15% по-дълго?

Те са по-склонни да живеят здравословно и при тях има по-малък риск от развитие на хронични болести

Колкото и непостижима да изглежда надеждата на моменти, изследвания показват, че ведрият поглед към живота е много важен и влияе благотворно на нашето здраве.

Проучване, публикувано през 2019 г. в списанието на Националната академия на науките на САЩ, показва, че оптимистите живеят 11% до 15% по-дълго.

Те са по-склонни да живеят здравословно и при тях има по-малък риск от развитие на хронични болести и особено на сърдечносъдови заболявания. Оптимизмът е свързан с по-нисък риск от хипертония, наднормено тегло и затлъстяване.

Това, което би могло да ни обнадежди насред всички предизвикателства на сегашната пандемия, е да си припомним, че всяко нещо има и своята добра страна.

Проактивната позиция е друг начин да се изпълним с надежда. Психологът Шейн Лопес смята, че надеждата е „вяра, че бъдещето ще е по-добро от настоящето, в съчетание с вяра, че имаме силата да го направим такова“.

Когато помагаме на други хора, които са в затруднение, се изпълваме с оптимизъм, тъй като разбираме, че не сме „заседнали“ и можем да променим нещата.