10 нагласи за здравословна самооценка и щастлив живот

Много се пише за неадаптивните (вредни) вътрешни нагласи, но какви са адаптивните? Ето топ 10 нагласи за хармоничен живот в този свят, в съгласие със себе си, със света и с хората около нас.

1. Знам, че съм обичан/а и подкрепян/а

Когато си казвате тази утвърждение, скръстете ръце и ги обвийте около тялото си, сякаш се прегръщате. Ако избирате да виждате любов и приемане в действията и очите на другите, животът ви ще стане значително по-комфортен.

2. И това ще мине

Произнасяйте тази фраза на глас или мислено седем пъти по време на трудни житейски моменти или когато преживявате болезнени емоции. Тя помага да се запазите стабилни в бурята.

3. Предавам тревогите си на Вселената

Доверието в живота е ключово за щастливо съществуване. Повтаряйте тази фраза три пъти (на глас или наум), винаги когато имате нужда. Представяйте си как сваляте от себе си тежестта и я предавате на Вселената.

4. Избирам да се чувствам добре всеки ден

Произнасяйте това всяка сутрин три пъти пред огледалото. Вашето отношение към себе си, към хората и света зависи от вас. Във всяка ситуация можете да видите и добро, и лошо. По-добре ли е да избирате гледната точка, която ви пълни, учи и подкрепя?

5. Точно сега съм на правилното място

Кажете си това три пъти (на глас или наум). Тази нагласа ви напомня, че вече имате всичко необходимо и сте там, където можете да бъдете щастливи – ако позволите да го видите. Ако носите негативни нагласи със себе си, ще откриете проблеми навсякъде, дори и на най-прекрасното място на Земята. А ако сте изпълнени с благодарност, ще се чувствате добре навсякъде. Ако мястото, където сте сега, ви предизвиква – запитайте се: Защо ми е полезен този опит точно тук и сега?

6. Освобождавам миналото и си прощавам

Произнасяйте тази фраза пет пъти и поставете ръка на сърцето си. Какво усещате? Ако е тежко – вероятно още не сте простили или пуснали миналото. Но то вече го няма – съществува само във вашите спомени. Миналото е като тъмни очила, които изкривяват настоящето. Пуснете багажа от обиди, страхове и самобичуване, за да живеете леко и осъзнато.

7. Всичко, което ми е нужно за изцеление, вече е в мен

Всички ресурси за изцеление се намират вътре във вас. Нужно е само да се свържете със своите истински ценности и да живеете в съответствие с тях. Понякога за това е добре да се обърнете към специалист, който да ви подкрепи.

8. Всичко винаги работи в моя полза

Произнасяйте тази фраза три пъти (на глас или наум). Ако усещате вътрешна съпротива, спомнете си моменти, когато нещо на пръв поглед лошо се е оказало благословия или ви е довело до ценен урок.

9. С лекота създавам живота, който обичам

Това ще стане реалност, ако повярвате в него и започнете да действате според това, което обичате. Ако правите изборите си съзнателно и в съответствие с личните си ценности, животът става по-лек – без вътрешни конфликти и съпротиви.

10. Вземам решенията си, воден/а от любов

Какво е любовта за вас? За мен тя е отговорно и грижовно действие, насочено към растеж и добруване. Ако започнете да избирате, мислите и действате, водени от любов, животът ви ще се промени дълбоко.

Автор: Лилия Левицкая