Методът на пазаруване 6,5,4,3,2,1 – любопитно

Методът на пазаруване 6,5,4,3,2,1

Какво представлява?

• 6 зеленчука (сезонни и любими) – домати, краставици, тиквички, лук, моркови, зеле, цвекло, броколи и т.н.

• 5 плода (вкусни и полезни) – по ваш избор, за предпочитане сезонни.

• 4 продукта, богати на белтъчини (изберете според вашият вкус и предпочитания) – птиче месо, риба, морски дарове, червено месо, яйца, бобови храни и т.н.

• 3 продукта, източници на сложни въглехидрати (ситост и енергия) – пълнозърнест хляб, ориз, картофи, булгур, киноа, овесени ядки, макарони и т.н.

• 2 продукта от млечните (богати на белтъчини и калций) – сирена, извара, кисело мляко, кефир и др.

• И разбира се, нещо за душата… Например шоколад (за предпочитане черен), бурканче вкусен мед, сурови ядки, бутилка от любимото вино или нещо друго по ваш избор.