Д-р Неделя Щонова: „Домът и умът обичат да им е чисто“

Не съм на Малдивите.

Не съм на Бали.

Нито на SPA тур.

У дома съм.

Чистя и се чувствам прекрасно.

Идва новата 2025-та. Ще се съберем цялата фамилия.

Ще раздадем.

Ще тъгуваме заедно за онова, което загубихме.

Ще благодарим на Бог за всичко, което ни даде.

И което ни спести.

За мен една от най-истинските форми на терапия за душата и ума е чистенето.

То е начин да “изкъпя” не само физическото пространство, но и емоционалното си състояние. Така си почвам, така медитирам, релаксирам, мисля си.

Чистотата е нещо като терапия за ума – тя създава усещане за баланс. Когато наоколо е чисто умът се чувства спокоен и уверен.

Моите 9 причини защо обичам да чистя:

1. Хубава, уютна пауза

Чистенето, особено подробното чистене съчетава физическа, емоционална и психологическа активност, поместени в пауза, която носи усещане за ред, баланс и спокойствие. Домашна уютна Пауза-капсулка … далеч от лудостта на света.

Когато метем, бършем пода, прах, стъкла, плоскости, перем парцалите .. ние сме господари на тази смешно малка и уж някак незначителна реалност. Но точно тогава невроните ни полагат минимално усилие и мозъкът се отпуска. Това дори би могло да бъде форма на медитативно преживяване. Не си мисля за сценария на предаването, гостите, темите в подкаста или как да оформя ясно акценти в новата книга. Плувам си в моята лежерна домашна Пауза-капсулка.

2. Интересен тип физическа активност във всякакви равнини и ъгли

• Чистиш, тупаш, пускаш си хубава музика, включваш движения, които стимулират кръвообращението, пъхаш се под дивана, опитваш да стигнеш тавана … разтягаш тяло, лъскаш полилей. Това освобождава ендорфини – хормони на щастието.

• Те подобряват настроението и намаляват стреса, както е при всяка друга форма на умерена физическа активност.

3. Усещане за ред и контрол

• Когато подреждам и почиствам, буквално „поставям ред“ в средата наоколо. Не мога да го направя е Министерство на здравеопазването. Но в кухнята си, мога.

• Това дава усещане за контрол и стабилност. А също структурура мисълта. Подреждаме рафтове, шкафове, чиниите, бюрото … и така също подреждаме своите мисли. Става подсъзнателно … подсъзнателно събираш сили за дейност на ново ниво.

4. Ментално освобождаване

Чистенето изисква фокус върху конкретна задача. Което може да измести вниманието от тревожни мисли, горчивина или стресови ситуации. Това дава на ума почивка. Бъди фокусиран върху наистина важното.

Грижата за ума и покоя на ума е наистина важна. Приоритизирай това. Фокус 7 помага. Много хора откриват, че колкото по-малко безпорядък има в заобикалящата ги среда, толкова по-малко стрес те изпитват. Чистотата дарява лекота. И кристална яснота на фокуса!

5. Усещането за чистота носи и емоционално освобождаване

• Изхвърлянето на ненужни вещи е символичен акт на освобождаване от миналото, от болки, дисфункционални нагласи, негативни емоции.

• Този процес често се усеща като пречистване. Пречистване не само на дома, но и на ума. И на душата. Дори понякога си казвам … изобщо не ми се тича по магазини и не ми се бъде част от цялата тази покупателна истерия … от кутиите и торби пълни с покупки и обещания, които после само заемат излишно място в дома. И съзнанието. Минимализмът е хубаво нещо.

А и ценните подаръци не струват пари. Те са от душата за душата – внимание, отношение, посветеност, любов.

6. Фокус върху настоящето

• Докато чистя се концентрирам върху конкретните действия – подреждам чекмеджетата, мия прозорци, сортирам, правя си хубав разтвор за пране или почистване на пода.

• Това ме държи ясно закотвена в настоящия момент, което действа като форма на „медитация“, смирява ме, пречиства, откъсва от суетата на света.

Откъсва от суетата на света!

7. Удовлетворение от постижението

• Веднага след като завърша задачата, виждам резултата – свежа, чиста, подредена и уютна среда. Пода блести, пианото свети.

• Това създава интересно усещане за постижение и те усмихва … дишаш по-леко, когато около теб е чисто. Олеква ми когато почистя и наоколо изглежда подредено.

8. Символика на ново начало

• Чистенето може да бъде свързано с подготовка за нови етапи в живота – очакваш нова година, нов изгрев, нов домашен любимец, купуваш си нов дом, аквариум, сменяш професионална среда. Вкарваш някаква нова, трансформираща, живителна енергия, която те обновява по необясним начин.

• След като “разчистиш“ пространството, често се чувстваш по-готов да посрещнеш нови възможности, новия ден, свежия старт и Надеждата. Има някаква символика – освобождаване от старото, ненужно и отваряне на уютно място за новото и нова енергия.

9. Интегралност

Домът и умът обичат да им е чисто и подредено!

Умът обича чистота, както във физическата среда, така и в мисловното пространство. Подреденото обкръжение влияе директно върху начина, по който се чувстваме и мислим.

Семейство, любов + Чистота + Фокус 7 = на един чудесн старт за здрава и продуктивна Нова 2025-та!