Точно днес започва мини-сезона „Студена роса“ (хан лу 寒露) – любопитно
Мили приятели, ето, че и днес настъпва промяна в енергията на природата! Според китайския слънчев календар
Мили приятели, ето, че и днес настъпва промяна в енергията на природата! Според китайския слънчев календар точно днес започва мини-сезона „Студена роса“ (хан лу 寒露), един от 24-те мини-сезона продължаващи по 15 дни.
Промените във външната природа винаги оказват влияние върху живите организми („малката природа“). С настъпването на мини-сезона „Студена роса“ кръвоносните съдове в тялото започват леко да се свиват. През този период е характерно обостряне на сърдечно-съдовите болести, повишава се опасността от болки в сърцето, високо кръвно, инфаркт, инсулт и др. Наред с това дихателната система е по-слаба и уязвима.
За да се балансираме вътрешно и да опазим кръвоносната система, древните китайски мъдреци дават следните 7 съвета:
1. Време е за чай от лайка или хризантема. Този месец в Китай го наричат „месецът на хризантемите“.
2. В храненето наблягайте повече на сочни храни с кисел и леко сладък вкус, които създават телесни течности и хидратират вътрешните органи. Крушите, особено когато са сварени и подсладени с мед, са много подходящи през този период. Добре е да се яде предимно топла храна и по-малко сурова и студена храна, за да се поддържа здрава храносмилателната система. Други подходящи храни са тиква, ябълки, глог, облепиха, хинап, сусам, мед и грозде.
Важно е да се намалят храните с лют и остър вкус (джинджифил, черен пипер, люти чушки и др.).
3. Вечер лягайте рано, сутрин ставайте рано.
4. Ако имате блокажи на енергия или недостиг на енергия и кръв, когато се навеждате надолу или напрягате мускулите на шията това през този период по-лесно може да доведе до болки в главата, проблеми с оросяването на кръв, хипертония и кръвоизлив в мозъка. Имайте предвид тези неща и съзнателно следете какво ви говори тялото, своевременно регулирайте позите. Упражненията по чигун помагат за балансиране и освобождаване на блокажите в организма.
5. Подходяща е акупресура на точките:
– дзу сан ли
– ней гуан
– юн чюан
– да джуей
– бай хуей
както и мокса на пъпа.
6. Правете умерени упражнения за здраве, разходки из природата на свеж въздух и в планините.
7. Стъпалата да се поддържат топли. Ако стъпалата и краката са студени сега, това лесно ще доведе до нарушаване в кръвообращението по цялата тяло, а именно сега трябва да пазим сърцето и оросяването на мозъка. Сутрин като излизате навън, обувайте си чорапи. Вечерно време е добре да се правят топли билкови бани на стъпалата.
, един от 24-те мини-сезона продължаващи по 15 дни.
Промените във външната природа винаги оказват влияние върху живите организми („малката природа“). С настъпването на мини-сезона „Студена роса“ кръвоносните съдове в тялото започват леко да се свиват. През този период е характерно обостряне на сърдечно-съдовите болести, повишава се опасността от болки в сърцето, високо кръвно, инфаркт, инсулт и др. Наред с това дихателната система е по-слаба и уязвима.
За да се балансираме вътрешно и да опазим кръвоносната система, древните китайски мъдреци дават следните 7 съвета:
1. Време е за чай от лайка или хризантема. Този месец в Китай го наричат „месецът на хризантемите“.
2. В храненето наблягайте повече на сочни храни с кисел и леко сладък вкус, които създават телесни течности и хидратират вътрешните органи. Крушите, особено когато са сварени и подсладени с мед, са много подходящи през този период. Добре е да се яде предимно топла храна и по-малко сурова и студена храна, за да се поддържа здрава храносмилателната система. Други подходящи храни са тиква, ябълки, глог, облепиха, хинап, сусам, мед и грозде.
Важно е да се намалят храните с лют и остър вкус (джинджифил, черен пипер, люти чушки и др.).
3. Вечер лягайте рано, сутрин ставайте рано.
4. Ако имате блокажи на енергия или недостиг на енергия и кръв, когато се навеждате надолу или напрягате мускулите на шията това през този период по-лесно може да доведе до болки в главата, проблеми с оросяването на кръв, хипертония и кръвоизлив в мозъка. Имайте предвид тези неща и съзнателно следете какво ви говори тялото, своевременно регулирайте позите. Упражненията по чигун помагат за балансиране и освобождаване на блокажите в организма.
5. Подходяща е акупресура на точките:
– дзу сан ли
– ней гуан
– юн чюан
– да джуей
– бай хуей
както и мокса на пъпа.
6. Правете умерени упражнения за здраве, разходки из природата на свеж въздух и в планините.
7. Стъпалата да се поддържат топли. Ако стъпалата и краката са студени сега, това лесно ще доведе до нарушаване в кръвообращението по цялата тяло, а именно сега трябва да пазим сърцето и оросяването на мозъка. Сутрин като излизате навън, обувайте си чорапи. Вечерно време е добре да се правят топли билкови бани на стъпалата.
Източник: Академия Ханлин