Д-р Неделя Щонова: „Моите 11 кратки правила за една по-здрава и щастлива 2024“
Моите 11 кратки правила за една по-здрава и щастлива 2024
- Бъди добър човек. С душа, сърце, принципи и трудолюбие. Бъди любов. Бъди приятел, бъди опора за децата, семейството и любимите хора.
- Ставай рано, има особена магия в това, да грабнеш утрото.
- Намери нещо смислено, което обичаш, нещо, което помага на хората и променя човешки съдби, отдай му се и никога не се отказвай! Знай, че всеки ден ти имаш силата да промениш към добро света, мислите и поведението поне на едно дете. Бъди част от подобен процес. Той е нещо прелестно.
- Фокусирай се върху процеса и усилията, не толкова върху крайния резултат. Бъди стриктен и взискателен, особено към себе си, най-вече със себе си. Но толерантен към другите и околния свят.
- Не се плаши от стрданието. Позволи му да те докосне. Болката може да бъде прекрасен учител. Гледай на нея, като на дар, като на част от палитрата дарове, които съдбата поднася. И не, това не е мазохизъм. Това е опит за здрава себеактуализация. Но … не пускай котва в океана от тъга. Изтъгувай си тъгата прилично … и … давай напред, плувай, движи се, ставай, лети, преодолявай, но само не стой на едно място. Бъди смел и издържлив! Движи напред! Напред, не назад!
- Чети всеки ден. Истинска, качествена литература. Лично аз чета наука всеки ден. И за подготовката на всяко мое предаване, през всичките тези 24 години, преглеждам между 10 и 30 научно обосновани източника. За мен това е закон. Обичам науката. Но имам, развивам и критично мислене.
Разказвала съм … и писала за удивителни неща, които науката, единствено … трудно би обяснила. Моята книга “Хвърчили към рая” е пълна с подобни истории. Вярвам, че в света, освен наука, има и магичност. Любовта е магичност.
- Ти контролираш поведението си. И изборите, които правиш. Знай това. Учи се на самоанализ и самоконтрол. Поставяй си добри граници и остани фокусиран върху това, което зависи от теб и върху това, което ти можеш да направиш. Преоткривай себе си всеки ден и намирай нова вяра. Бъди дисциплиниран, ако … наистина искаш Свобода. И не, това не е парадокс. Помисли и ще го усетиш.
Здравето ни … е безкрайно производно на чувството за мярка и самоконтрол. Обгрижвай това.
- Търси предизвикателства, учи нови неща, тествай себе си, опитай дори да тестваш максимума си и виж какво и колко можеш. Като способности. Обожавам това!
- Остани си ученик, смирен и гладен за знания, пълен със страст да покорява нови, непознати и смислени светове. Винаги бъди ученик! Благодарен, смирен, но и жаден. Не белязвай себе си с мързел, деградация и упадък.
- Душата ни жадува хармония.
А животът е нехармоничен. Това несъответствие може да разболява … или може да бъде стимул за движение, за развитие и нови хоризонти. Избери новите хоризонти, новата жизненост и енергия. Съзирай цветя, теменужки, снежинки, гладиоли, лотоси, птици … а не плевели, вредители, къртици и отровните гъби.
Внимавай какво правиш със себе си и с фокуса на своето внимание!
- И като лекар, специалист невролог, хора любими, моля, позволете да кажа за финал един прелестен факт.
Всеки от нас има в себе си оригинална, вълшебна магическа пръчка.
Тази магьосническа и фантастична пръчица е … нашият ум!
Използвай го!
Няма лимит за мечтите, няма!
Клетките в умовете ни са свързани в зашеметяваща сложност, но ако я управляваме правилно и невропластично … ограниченията изчезват!
Колкото повече човек мечтае и работи всеотдайно по мечтата си, толкова по-далеч стига!
Да бъдем добри, здрави, действени, мечтаещи и смислени хора!
Ден преди новата 2024 … си мисля за това.
И от сърце го пожелавам на всички.
Благодаря ви.
🙏